一位中医爱好者站桩两年多来的37个变化与思考
作者：宸熙
今天听了一本书，名叫《一平方米的静心》，这是一本告诉我们怎么样用最简单的方式，在小小的一平方米的空间之内，就能够给自己营造一个静心的工作环境的书。「只要你有一平方米的空间，你就可以开始你的静心之旅……」我一看介绍，心想，站桩不就是如此吗？不需要多大的场地，随时随地，不只静心，还能疗愈。常常有人问我，你站桩多久了，有什么收获？这是新桩友最爱问的问题，掐指一算，站桩近二年半了，除了湿气没有完全解除外，其他诸多问题改善了不少，这就向老师和桩友们汇报一下。
▍站桩的缘起和经历
因为父亲信奉说的「人多力量大」，一口气生了六个孩子，我是最后一个。我们知道，人类孕育胎儿，必然要把母亲自身的营养输送给胎儿，通常第一个孩子得到的最多，而到了第六个，可想而知，母亲能够给我的营养还剩多少。因此我从小体弱，好在不多病。虽然看起来没病，但是我的精力总是很差，特别容易犯困、疲乏。上学时长跑会出虚汗，头发全湿。
就这么糊里糊涂地过了许多年，倒也没有什么大的问题，但是二十几岁时已经开始有了眼袋和小肚腩，照片拍摄时间大概是２００７年，因为我不到更早的近距离正面照片了。
２００９年生完第一个孩子后，体质开始下降，有一次去游泳回来，累到瘫倒在床上，一点力气也没有。到２０１４年，二胎出生。２０１５年女儿读小学一年级，小宝睡觉很迟，女儿上学又早，一个人管俩孩子，长期睡眠不足和劳累，一个学期下来，我就瘦了２０斤。因为多年的脾胃虚弱，不能化生足够的精气神供日常使用，加上没日没夜地照顾孩子们，导致
37度了原本就不足的肾气亏耗，体力开始突破临界值，各个系统开始崩溃，出现了一系列的问题，影响到了正常生活，包括牙龈萎缩、牙齿也坏了好几颗。心想不能坐以待毙啊，从此开始自学中医知识，想办法自救。
学了一点中医基础以后，发现自己属于气虚，但是中医认为「气行则血行，气为血之帅，血为气之母，所以要气血双补」，那么好，说干就干，气血双补的经典方子就是八珍汤啦，照方子上网每味药各买了一斤，到货的时候一麻袋，打算喝上几个月好好补一补。高高兴兴、满怀期待喝了一周，照镜子一看，舌头更加红，苔更加厚腻。事实证明，我太傻太天真了，湿热体质，根本就不能进补，「淤泥」没有往外清扫，一味往里补，只会加重痰湿，那如果加上祛湿的药呢？中药治病，必然要经过脾胃的运化，当脾虚的时候，药物并不能起到它应该起的作用，所以湿热体质的调理，是非常艰难的，外面的资源进不去，里面的垃圾很顽固，成为一个死局，中医自救之路宣告失败。
２０１７年１月７日，在中医主澄熵的推荐下，才知道世界上还有「站桩」这种东西，尔后加入站桩，在本海老师和山无垠师的鼓励下，开始了站桩之路。第一次站桩就爱上了这门功法，有很多神奇的反应，又不像跑步那么累，特别适合我这种气虚的懒人。 
２０１８年时身体已经步入正轨，牙齿再没有发生过问题。各项毛病有的改善，有的消失，体重也回升了。有半年时间，感觉自己一直没有进步，反正也没啥毛病了，就这么傻站着吧，但是眉心印堂这里常常感到发紧，这又是为什么呢？
直到２０１８年１１月２３日，本海老师从《内功真经》中发现了内家功的精髓「两个肩胛骨用意贴住」和转斗骨，瞬间开启了一个崭新的世界，原来后背发热只在命门处，但插上了「小翅膀」之后，整个后背横竖拉开了，伸筋拨力特别明显，肩胛骨之间像贴了个暖宝宝一样，温暖了整整一个冬天。原来印堂发紧是气浮于上，贴背转斗一段时间后，就消失了。那段时间先生在家，傍晚经常帮忙接孩子，时间较充裕，每天坚持上午一小时、下午二小时，效果明显，脸上常常有温热感，并开始透出亮光来。
后来就放寒假回老家过年了，每天站得少，吃得多，脸上的光渐渐消失了，冉冉升起的小火苗，比较脆弱，一不小心就熄灭。
寒假结束回到家，我一如既往地坚持着。最近，本海老师又推出了内八站法，如果说“贴背以转斗”拉开后背和上肢的筋膜，那么双脚外侧平行站立，则把下肢的筋，不只后侧，包括内侧的筋都拉伸明显。一开始站内八，大腿内侧有经络流动感，几天后，像涂了清凉油一样清凉，现在则开始发热了。配合艾灸，取得了可喜的成果，脸上又开始产生温热感，每当这时，肤就会提升，小火苗又重新燃烧起来了。多么不容易，今年的五运六气是土运不及之年，脾胃系统的负担较往年更重呢。
接下来，详细梳理回顾一下我身体各方面的问题，有的毛病好了，我就忘记了，回忆了好几天，本来感觉问题不多，没什么好写的，但当我把它们摆放在一起，发现大大小小还蛮多的。有些毛病很小，并不算困扰，容易被人们忽视，但其实小洞不缝，会慢慢裂成大洞。「夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎」。