巴塞罗那性计划手机版【计划一下我们的中年性爱】
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我今年35岁，白皙漂亮，在政府机关工作。丈夫37岁，在一家外企任销售经理，收入颇丰，温文尔雅。在外人眼中，我们的生活甜得像蜜糖。却没人知道我内心的缺憾――已有两三年没享受过高质量的性生活了。
一切从丈夫35岁时开始。他对我像突然失去了兴趣，每半个月一次的做爱也提不起精神，草草了事。这种温水般的性爱使我非常沮丧，更怀念我们从前曾经激情澎湃和酣畅淋漓的时刻。我细心观察，未发现丈夫有婚外情的迹象，到底是怎么回事？
一次，我无意间在报纸上看到一篇科普方面的文章，让我恍然大悟：法国的一项研究发现，35岁以后的男人睾丸素浓度至少下降20%，导致对性欲的兴趣、要求和频度均明显减退并丧失做爱的舒适感。此外，35岁以后的男性由于工作劳累、全身血流缓慢、肌肉张力减退，不再像以前那样容易勃起，即使有做爱要求，勃起也需要较长时间，硬度降低，持续时间缩短。而女性在30岁左右才萌发出强烈的欲望，与35岁以后男人性欲减弱呈现出两性生理上不同的“剪刀差”变化，夫妻双方应当引起重视，设法适应。原来，我和丈夫遇到的问题是很多中年夫妻都会面临的！我有了改变现状的信心。我开始悄悄收集这方面的资料，还瞒着丈夫到医院咨询专家，听取一些建议和指导。成竹在胸后，我制订出一套详细的计划，并开始实施。
首先我从呵护丈夫“性能力”出发，每次亲热过后就让他尽快入睡，保障他有充足的睡眠时间。医生说睡眠充足的男性，勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些――在男人熟睡的过程中，生殖器会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式让有氧血液带来充足的营养。
丈夫的工作压力大，而持续的紧张会压抑他的性趣。我充当起了丈夫的减压师，每晚借助按摩帮他暂时抛开世俗烦恼，回复自我。方法是让他俯卧躺下来，手臂垂放离身体数寸，头和颈部放松，盖一条薄毯子在他的背上，我把双手摩擦几秒钟，使手掌暖和起来，然后自上而下、动作缓缓地给他按摩，每一个部位按摩持续三、五分钟，在关节与皮肤较薄的地方（如，膝盖后面）我会顺着按摩，
让我的手指沿着骨头凹处的轮廓走，而不是用力摩擦。接下来的一步，就是让我们的性爱“暂停”。具体的做法是：第一天，我在晚餐桌上含情脉脉地注视着丈夫，甚至装作漫不经心的样子去触碰他的敏感部位，但到了上床的时候，我却只轻轻吻一下丈夫，说：“我要睡了，晚安！”第二天，我在床上柔情地抱着丈夫，在他耳边说：“我爱你，我们在一起真好。”当他用更紧的拥抱回应我时，我却挣脱了。第三天，我挑了一张激情的爱情故事光碟要他陪我看，看完，丈夫把手伸过来的时候，我说：“谢谢你陪我，明天要上班，早点睡吧。”到了周末早上这个以前例行的做爱时间，我早早地从床上跳起来说：“我想以后每个周末都进行早锻炼。”
这种温情挑逗的节目上演了两周多，丈夫将目光投在我身上的时候越来越多了，有时还带出一点火星来。那天晚饭后，丈夫竟忍不住在厨房里抱住了我。
为了进一步巩固效果，我还想方设法在入睡前和丈夫玩点浪漫小花样。有时在入睡前播放热情的拉丁歌曲，随着那悦耳的音乐跳上一阵；或者穿件红的蕾丝睡袍，有意无意在他面前一晃而过；偶尔在身上点上几滴含有玫瑰香味的香水，或者在卧室点燃一支玫瑰味香熏蜡烛；有时邀丈夫一起轻啜几口红酒，淡淡的醇香飘在心间，我们便一点点热起来……我还到健身会所办了两张卡，每周拉丈夫去健一次身。35岁以后的女性都在做什么
渐渐地，丈夫看我的眼光变得热切而新奇。终于有一晚，他主动抱住了我，我们体会到了前所未有的高潮，甚至比刚结婚时还要激情。
大半年过去了，丈夫已跟过去“判若两人”：精力充沛，体力增强，时常温情脉脉地看着我，像当年追求我时一样。而我们的鱼水之欢也开始变得和谐动人。