DIY柔软除毛皂：
材料：家用的香皂一小块，约60克甘油、10ml蒸馏水、100ml熏衣草、精油30滴。
制作方法：1.将香皂刨成泥状。2.放入盆中，加入50－100ml水。3.用保鲜膜牢牢封住。4.微波炉加热约3分钟，全部溶化为止。5.再加入甘油10ml和熏衣草精油30滴。
注意：1.在用微波炉加热前一定要用保鲜膜封紧。因为在加热的过程中，混和剂会产生大量泡沫，可能会溢出。2.加热的3分钟内大约每1分钟就要查看一次，防止香皂水溢出。熏衣草精油本身对烫伤和发炎有消炎的作用，特别适合在脱毛后或晒伤后的恢复护理。
脸部去角质化妆水DIY
材料：尿素1/2茶匙，丁二醇或甘油5ml，白杨柳树萃取液5ml，伏特加酒20ml，水70ml，精油5滴。
制作方法：将材料混和均匀，溶解即可。
市面上最流行的抗老化保养品：
维他命A（A酸，果酸）：缺点是用了以后会脱皮、过敏。
胜肽：现在的主流为六胜肽，又称为类肉毒杆菌素。
类肉毒杆菌抗皱霜：皱纹不会马上消失，但是皮肤马上会变得平滑，毛孔变小。但因为是暂时性的，最好连用三个月。加分小秘方：混入面霜中搅匀即可使用，对保质期没有影响。
月见草油：增加滋润。单独服用可以痛经。
维他命E：增加滋润。
维他命A（1cc）：增加除皱效果。但是只能加在面霜和乳液中。果酸中不能加多，否则会过敏。但是尽量避免在早上使用。
类肉毒杆菌素：增强除皱效果。
蚕丝蛋白：增加保湿效果。
植物精油：增加芳香疗法。玫瑰的精油是最好的，可以舒缓、放松身心，抗老化、提高性欲。
胜肽赋活抗皱霜DIY（抗老）：在使用前需要做过敏测试：缩小毛细孔、抚平细纹皱纹，改善动态性皱纹（表情纹），建议30岁以上的皮肤使用。
自制抗老化武器
原料：类肉毒杆菌素（六胜肽）5ml、甘油5ml、特级橄榄油或月见草油10-20ml（根据油腻程度区别）、维他命A2ml、简易乳化剂2ml、维他命E胶囊一颗、化妆品级抗菌剂1ml（建议使用苯氧乙醇）、蒸馏水或玫瑰花水65-75ml（加至100ml即可）、植物精油5滴（如：乳香、玫瑰或橙花精油）
制作方法：将定量原料全部放在干净的空瓶中，盖上盖子后用力摇匀。可以在桌子上敲一敲以便使乳液更均匀。
DIY美白养生汤：
1.草莓：番茄＝1：1
2.加无糖豆浆约600cc
3.香蕉一根
4.用榨汁机打汁饮用
每天早上喝，连续三天就会看到效果！
DIY美白沙拉：
1.奇异果、苹果、番茄、草莓切丁
2.加适量优酪乳
3.加有皮的杏仁片
4.搅拌均匀即可食用
这里用的杏仁是南杏，就是美国大杏仁，和中药店出售的杏仁不一样。虽然杏仁含很多油，但新的研究发现，这些油分并不会被人体全部吸收。一次也不要做太多，现做现吃比较好。
薏仁对抗病毒很有效，但不会让皮肤很快变白，需要持续服用1－2个月，可以看到皮肤的明显改善。
美白粥品：
1.薏仁：水＝1:2
2.加红枣
3.加当归
4.放入电锅煮
可以晚上把所有材料放进电锅，第二天早晨就可以享用了。中午吃也可以，晚餐不要再吃淀粉含量高的食物，就不会胖。
DIY省钱美白品
除了紫外线，温度和湿度的变化也会让你变黑。如果温差太大，皮肤一时难以适应，黑
素因为这样的间接刺激而产生。所以冬天也要擦美白保养品。这样一年四季用下来，会花费很多钱，不妨尝试DIY，既有效又省钱。但要注意一点：浓度越低越安全。
美白保湿化妆水
桑白皮萃取液10cc
1％玻尿酸原液10cc
甘油 5cc
抗菌剂 0.5cc
玫瑰水 75cc
做成一瓶100cc的美白化妆水。加入抗菌剂可以存放三个月，否则要在一个月内用完。
DIY轻透防晒露
SPF20＋：
功效：防治肌肤伤害
适用肤质：各种肌肤适用
使用器材：计量匙或量杯、搅拌棒、喷雾空瓶各一个
材料：矽灵（Dimethicome）90ml（18茶匙）、化学性防晒剂10ml（2茶匙）、超微粒二氧化钛4g（约4茶匙）、精油5滴（依自己喜好）
制作方法：将定量材料混和搅拌均匀即可。
注意：用深褐容器保存最佳，每次使用前摇匀使用。这样的防晒品可以保存约一年的时间。
DIY嫩白晶莹美腿霜
材料：
玫瑰果油5ml：含有维他命C，可以疤痕。
纯水70ml
乳化剂2ml
抗菌剂1ml：防治乳霜过期
化妆品硒油10ml：使乳液不油腻
甘油5ml：具有保湿效果
熊果素萃取液10ml：具有很好的美白效果
珠光亮粉1/2到1茶匙
薄荷精油5-7滴：清凉效果
熏衣草精油15滴：香熏效果
制作方法：将原料混和摇匀之后，最后再添加白珠光亮粉搅拌均匀即可。
注意：尽量在三个月内使用完毕，以免用到过期品。这款美腿霜也可以涂在肩部，可以显得很性感。
新娘的保养前三个月重点
脸部：
1.每周进行1-2次去角质。
2.加强防晒、美白工作。
3.不要忽略每天的基础保养工作（清洁、卸装、护理、滋润）。
4.30岁护肤品推荐有必要可以每1到2周进行一次专业护肤。
身体：
1.每周进行一次全身去角质，特别是背部、肘部、膝盖、脚踝。
2.记得每天要擦护手霜及身体乳（腿部、肩膀）。
3.指甲：一个月前修剪，至婚前指甲长度刚刚好。
4.若要当天曲线更窈窕，记得每天沐浴后涂抹塑身产品。
5.身体美白注意部位：手肘、膝盖、手臂、肩膀、背部、前胸、颈部可涂抹身体美白乳液，可局部涂抹美白净化液于身体暗沉痘疤处。
6.尽量不要穿露手臂及露背部、低胸的服装。
7.头发：可前一个月先烫及修剪头发（婚前三个月开始留长头发）。
生活作息：
1.生活作息规律，多喝水，少吃刺激性食品。
2.每天八点以后不要喝水，不要吃消夜，每天11点要就寝。
新娘的保养两周前重点
脸部：
1.每天彻底卸装清洁，没有化妆也要做这一步。
2.每周进行1到2次去角质。
3.每天敷片状美白面膜，每周加强敷一次深层清洁面膜。
4.保养品不要轻易更换，不要任意进行换肤疗程。
5.可加强肌肤按摩。
身体：
1.加强手部肌肤的护理，将滋润面膜或护手霜敷于双手上。
2.以保鲜膜包裹二十分钟后再用清水洗净，并再度抹上护手霜。
3.指甲再度修整。
4.全身脱毛。
5.全身去角质。
6.头发：每周加强护发。
生活作息：
1.生活作息规律，多喝水，少吃刺激性食品。
2.每天八点以后不要喝水，不要吃消夜，每天11点要就寝。
新娘的保养前一天重点
脸部：
1.卸装、清洁。
2.敷片状美白或者保湿面膜。
3.加强眼霜及精华液的使用。
身体：
1.泡澡10分钟。
2.全身擦上保湿乳液。
3.头发：可加强上卷子。
生活作息：
八点以后不要喝水，不要吃消夜，11点要就寝。当天尽量少吃盐及辣的食物。
瑜伽塑臀
快速暖身法1：吸吸吸吐
两腿张开，脚趾头朝正前方平放在地板上，脚趾头不要翘起。慢慢地吸气，把手臂向两边伸展开举到头顶，再次吐气往下放松。反复几次后，开始弯曲膝盖。让膝盖好像弹簧一样往上往下不断地运动，随时注意收小腹夹屁股，膝盖向正前方弯曲，不要向两边侧弯。然后将手和腿的动作配合起来。
注意：肩膀、腰部、膝盖要放松，像弹簧一样充满弹性。如果头有点晕，表示你的血液已经开始快速循环运动起来了。
快速暖身法2：蝴蝶式
双脚开立。吸气时双臂举起到头顶，吐气时两臂沿两侧收力放下，同时膝盖弯曲，整个身体向前弯曲，直到双手放松碰到地面。重复以上动作。
注意：动作稍快，手臂的动作像蝴蝶的翅膀一样扇动。在动作时要尽量放松手臂和膝盖，膝盖要保持弹性。
祈祷提臀式：道具：瑜伽砖
直接坐在瑜伽砖上，把双脚膝盖张开，膝盖跟脚尖要呈一条直线。这时用手肘撑在大腿内侧，向外撑开，双手合十在胸前，手臂成一条线。此时，慢慢吸气，将你的臀部提起来，离开瑜伽砖，停留一段时间。然后在吸气时将臀部向上抬起，吐气时放松回到原位。重复上下运动。
吉祥提臀式：
脚掌相对，臀部坐在地上，手握脚踝，腰背挺直，与地板成90度。吸气时将膝盖向上提起，
吐气时放松回到原位，动作一定要缓和，放慢。重复以上动作大约5分钟。如果这时小腿觉得酸痛，可能是因为腰背没有挺直。
蝗虫式：
趴在地板上，两手放在身体两侧。吸气时，利用背部的力量将头脚抬起，手向后延伸，手心对手心，保持住。吐气的时候放松回到原位。重复以上动作5分钟。
桥式：
身体平躺在地板上，双腿向上弯曲，两脚平放在地板上，不要向两侧张开。注意两腿要与骨盘一样宽。手放在身体两侧，手指分开，手掌向下按在地板上。吸气的时候用臀部的力量将身体向上推起来，保持住。整个动作可以延展腰部和腹部的力量。吐气的时候慢慢放下回到原位。重复以上动作。注意膝盖不要向两侧弯曲。如果腰椎颈椎受伤的人可以在臀部下面放毛巾做缓冲。
注意做整个动作的时候头不要向两侧转动，以防颈椎受伤。起身的时候一定注意要从侧面翻身起来，不要直接正面起身，防治头晕，防治腰椎颈椎错位。
解决游泳圈身材呼吸调整法
一张硬椅子，坐在前面三分之一的位置上，双手叉腰，双腿夹紧。肩膀先放松保持呼吸，吸气的时候手肘向后用力，刻意把肚子向前挺。吐气的时候骨盆往里收。重复以上动作。注意上半身是不要移动的。
等到肚子感到发热的时候，停止动作。将双手向上平行举起，骨盆慢慢地离开椅子，身体慢慢向前倾斜延伸，同时肚子、膝盖夹紧，保持一段时间后慢慢向上起身站直。
这个动作还可以加强腹部，并活动肠子，达到便秘的效果。
做完活动不要马上进食，最好等一个小时以后再进食。
腿部消肿法懒人消肿法
懒人运动法第一式：伸腿力拉双腿筋
坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。
懒人运动法第二式：掰脚力拉大腿筋
坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。
懒人运动法第三式：原位转体小蛮腰
坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。
发表评论