现代人身心健康的标准（生命管理基础理论“续九”）
前文我们研究和讨论了生命管理基础理论中的“生命管理的六大原则”：
一、 坚持整体一致原则
二、 坚持辩证统一原则
三、 坚持全民生命管理原则
四、 坚持“以养为主，养防治结合”原则
五、 坚持因人制宜原则
六、 坚持因地制宜原则
本文接着研究和讨论生命管理基础理论中的“现代人身心健康的标准”。
现代人身心健康的标准
什么是现代人的身心健康？世界卫生组织（WHO）对健康所作的新定义是什么？现代人身心健康的标准是什么？现代人身心健康的忧患具体表现在哪几个方面？以上便是本题将要研究和讨论的具体内容。
一、现代人身心健康的概念
健康永远是全人类共同追求和探索的永恒主题。健康不仅已经成为中国构建和谐社会和使社会可持续发展的最基本的保证，而且是全面实现小康社会的通行证，是与所有国民息息相关的。著名的健康公式：“健康是'1’，其他的诸如财富、名誉、地位等都是'0’，'0’越多你的价值越大。而一旦失去了'1’，其他所有的东西就都不复存在了”。
由此可见，健康是个人和家庭幸福，是民族兴旺、国家富强的基石和保障；健康是人类社会生存和发展的原动力；健康是人类最宝贵的财富。
那么，什么是健康，健康的构成条件是什么呢？
（一）现代人身心健康的定义
中国词典从生物医学的角度，把健康定义为：人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。
对健康的含义，在不同历史时期和社会环境下，人们有着不同的理解和认识。长期以来，中国人由于受到传统世俗的影响，将“无病、无伤、无残”（三无）单纯地视为健康。1948年世界卫生组织在《阿拉木图宣言》中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是指身体上、精神上和社会上的完美状态。”其主要含义：一是没有器质和功能性的异常；二是没有主观不适的感觉，三是没有社会公认的不健康行为。
1989年联合国世界卫生组织对健康又赋于了新的定义：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
可见，“21世纪的健康”有四个含义：身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康，综合起来就是社会健康。
（二）现代人身心健康的构成条件
1．生理健康：没有任何疾病，营养良好，体魄强健，精力充沛，具有朝气蓬勃的精神面貌。
2．心理健康（包括思想、理想、意志、信仰等四个方面的内容）：具体是指个体的心理活
动处于正常状态，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作、劳动和社会环境发展与变化的需要。无任何精神疾病和变态心理。
联合国世界卫生组织指出：健康的一半是心理健康。随着市场经济的发展，学习、工作、劳动等社会生活节奏的加快，人们心理负担的加重，容易发生各种疾病。要特别重视心理细节，在人们工作、生活条件变更之后，要及时适应新情况、新环境，只有这样，才能持续保持心理健康，以促进生理健康。
3．社会健康（包括个人、家庭、社会环境及社会风气等方面的内容）：具体是指人在社会环境和社会关系中的和谐统一状态。
4．道德健康。道德是立身之本，立家之本，立族之本，立国之本。道德健康是调整人与人、人与自然、人与环境以及人与社会之间的关系，使之适应人类健康需要的行为准则和规范的总和。
道德健康作为一种社会意识形态，对于调节全社会行为和维护人类健康利益均具有十分重要意义。其原因：
一是道德健康是实现人人健康的思想基础。
二是道德健康是精神文明建设的重要内容。
三是道德健康是现代社会比法律更宽泛的协调力量。总之，道德健康在现代人身心健康中的地位太重要了！
二、现代人身心健康的标准
现代人身心健康的标准是什么？联合国世界卫生组织有一个全人类的共同标准；不同国家的政府和人们对健康的标准有着不同的认识，所以，也就有着不同的标准；又由于现代人年龄的不同，其健康标准也必然有所不同。此外，什么是现代人的长寿之道？本题便从上述五个方面进行分述：
（一）现代人身心健康的共同标准
2015年9月15日，联合国世界卫生组织，围绕健康新概念，继1999年提出的现代人身心健康的新标准，再一次重申了35岁以后的人都在做什么“五快”（机体健康）和“三好”（精神健康）这8大标准：
1．食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。
2．便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如， 在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。
3．睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。
4．说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常。
5．走得快：行动自如、转变敏捷。证明精力充沛旺盛。
6．良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，具有坦荡胸怀与达观心境。
7．良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。
8．良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
（二）现代中老年人年龄划分标准
联合国世界卫生组织对现代中老年人年龄的划分标准是很严格和循序渐进的：如1995年的划分规定是44岁以前是年轻人，45～59岁叫中年人，60～74岁叫年轻的老年人，75～89岁叫老年人，90岁以上的是长寿的老年人；而2013年1月1日总部设于瑞士日内瓦的联合国世界卫生组织，经过对全球人体素质和平均寿命进行测定，对年龄划分标准作出了新的规定，该规定将人的一生分为五个年龄段，即：0至17岁为未成年人，18岁至65岁为青年人，66岁至79岁为中年人，80岁至99岁为老年人，100岁以上为长寿老人。
（三）现代人的长寿之道
现代人应当从哪个年龄段开始算长寿？
如上所述，联合国世界卫生组织曾先后两次对长寿老年人的年龄进行了界定：第一次是1995年的划分规定：90岁以上的是长寿老人；第二次是 2013年1月1日的规定：100岁以上为长寿老人。
但从世界的现实情况看，世界卫生组织2020年发布的数据显示，世界人均寿命最长的十个国
家分别是：日本83.7，瑞士83.4，新加坡83.1，澳大利亚82.8，西班牙82.8，冰岛82.7，意大利 82.7，以列82.5，瑞典82.4，法国82.4。
从中国的现实情况看，2020年人口预期寿命约76.1，其中男性74.6岁，女性77.6岁，世界排名第53位，较之前52有所下降。
中国古人云：“人活七十古来稀”；“耄耋”（音maodie）:为八十、九十岁（把“耄耋”两字连用代称八、九十岁)。现实的中国，多年来，各地已经普遍实行了80周岁、90周岁和100周岁这三个年龄段高龄津贴的全覆盖，只是高龄津贴的数量（100、200、300；300、400、500）不等而已。
在中国，现在有一种提法：超过人均寿命（2020年中国人均寿命约76.1岁，其中男性74.6岁，女性77.6岁）就算高寿。
综上所述，笔者理论联系实际和古今、中外相结合的将中国现代人的长寿之道总结归纳为“近期、中期、中长期和长期”四个目标，即：“八十长寿下，百岁长寿中，百二十长寿中上，百五十长寿上。”
“八十”是近期的，不是高不可攀，使大家都有了当长寿老人的信心和奔头；百岁不是梦，是大家努力前行的中期目标；百二十有难度，百五十则难上加难，但不是高不可攀，待“百岁梦想”成真之后，我们再一如既往、义无反顾的勇往直前。
现代人长寿的既定目标是暂时的，不是一成不变的，像世界卫生组织哪样，待二十年左右之后，视社会发展、进步影响身心健康的结果，再定长寿年龄应当如何提升。
（四）现代中年人（66岁至79岁）身心健康的标准
多年来，经过中国众多有关专家、学者的精心研究和广大众的认真实践，总结和归纳了一套具有中国传统医学特的、针对中年人的10项健康标准：
1．眼有神 目光炯炯有神，无呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃。中国医学认为，肾开窍于耳，肝开窍于目。眼睛是人体精气汇集的地方，故眼有神，是精气旺盛和肝、肾功能良好的明证。所以身体健康的中年人，眼睛应该是亮的。
2．声息和 说话声音洪亮，呼吸从容不迫，心平气和，说明肺脏功能良好，抵抗力强。中国医学认为，声息和是正气内存的表现，正气充足，邪不可侵，便不易得病，所以身体健康的
中年人，声音洪亮，呼吸均匀通畅。