古传补肾睡功——躺着就可以大补肾精
童子功过去为修持之士不传之秘，由近代武林泰斗万籁声所传，简单易行，每日睡前、晨起及午休时花3-8分钟平躺即可练习，普通人健肾只此一招便可受益无穷，最适合现代人的生活节奏。练功时需身心、不着一切外相，笔者已练习小半年，自觉耐力、精神状态及睡眠状况均有改善。特此分享，以飨同道，此法虽简，切不可等闲视之。要点在于须长久坚持，不可三心二意，久久习之，自可身心安泰，时值冬日，正是养藏肾精之大好时机，读者不可错失。
38所
步骤以两食指塞两耳孔，以不透气为度，不可用力塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时，由鼻出气时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它；也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸，不出两三分钟，觉口内生津，咽之可矣。觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。过一段时间如愿再练，仍可如此习之。切勿一练半小时，把它当作气功去练啊！通常是寝前、起床前各习一次。此外，中夜心不宁时，均可随意习之。
切勿著相鼓气！如有练出偏差的，按此法矫正即愈。
万籁声先生曾说：“人身的精液一满就要外泄，如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。
”又说：“固精固气，回精补脑，功效之大，比吃多少人参、燕窝都强。”可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱等等症候。
（注：本文有关童子功练习方法出自万老发在气功杂志及武林杂志。部分内容引自圆满金刚备用）