彭祖活了“八百八”？
⊙谭敦民
“彭祖活了八百八，阎王拿他没办法。”在中国古代传说中，彭祖是最长寿的人了。相传彭祖曾隐居东南沿海的武夷山，教人挖井取水，开荒种地，种植粮棉、果茶。他的茶叶味道香而醇厚，引来吕洞滨、铁拐李、韩湘子、蓝采和等七仙来聚，七仙饮后大悦，赐寿880岁。福建武夷山主峰黄岗山上，至今还有彭祖的庙宇等遗迹。
从现代科学来看，人寿至800是根本不可能的。但，彭祖也确实是历史上的真实人物，据《史记》等记载，彭祖真名叫篯铿。清人在注释时说：“彭祖者，彭姓之祖也……大彭历事虞夏，于商为伯，武丁之世灭之，故曰彭祖八百岁，谓彭国八百年而亡，非实篯不死也。”原来，彭祖寿八百，指的是大彭氏这个国家存在了八百多年，不是彭祖篯铿八百多年不死。但，彭祖实际上也活了一百多岁，于古于今，都是高寿。
彭祖在上古时代影响很大，他是道家鼻祖老聃李耳的师傅。孔子对彭祖钦仰有加、推崇备至；庄子、荀子、吕不韦等先秦思想家都有关于彭祖的论述，庄子曾把他作为导引养形的代表人物。屈原也认为彭祖善于食疗，所以寿元悠长。很多史籍中都提到他能做一手好菜，烹调的鸡汤味道鲜美，尧帝品尝后甚为欣赏，便把彭城封给了他。道家把彭祖奉为先驱和奠基人之一，他们的许多典籍都保存着彭祖的养
生理论。
由于彭祖这个氏族善于养
生，以长寿者众多而闻名，于是
逐渐产生了彭祖享寿八百八的传
说。后人把他的养生理论加以整
理阐述，编成了《彭祖经》。彭
祖的养生方法确有极大的借鉴意
义，下面就介绍一下。
甘于恬淡
据《彭祖经》和《太平广
记》载，彭祖“少好恬静，不卹
世务，不营名誉，不饰车服，唯
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以养生治身为事”。其少年时
就喜欢清静，对世上的俗务没兴
趣，也不图虚名，车马衣物不求
奢华，衣着简洁，虽有车马，很
少乘用，唯以养生修身为主务。
朝廷听说他品格高洁，请他做大
夫，但彭祖常常以有病为借口，
不愿参与公务。
从不大喜大悲
长沙马王堆汉墓的竹简《十
问、六问》中《王子巧问彭祖》
记载：喜怒不时，不明大道（养
生之理），生气去之（生机）。
彭祖认为，忧虑悲哀、极度高
兴、愤怒郁结都会伤人，因此常
常心平气和，悠然处之。从现代
医学角度来讲，过度紧张、尤其
愤怒可引起胃肠功能紊乱，或使
血压升高，诱发冠心病发作、猝
死等；过度喜悦也会令人心跳加
快，头目眩晕而无法自控，也可
能诱发心绞痛、心肌梗死等。彭
祖性格稳重，平日从不吹嘘自己
养生有道，也不故弄玄虚、崇尚
鬼神等，因之心胸开阔，遇事不
慌不怒，淡漠生活琐事，始终保
持怡然自得状态。
注重顺时养生
彭祖认为，人体内部的变化
与四季轮回是相一致的，因此饮
食起居、衣食住行必须与四季相
应。春天万物生发，要养肝、养
阳；夏天是生长时节，主养心，
要少发怒，天气湿热，上蒸下
烤，要注意养脾、化湿；秋天是
收获的季节，要养肺、养阴，早
睡早起，情绪安宁；冬天讲究养
藏、养肾、养阴，要多晒太阳。
善于吐纳之术
《彭祖经》中记载了他的服
气术，即气功疗病术。葛洪《神
仙传》中曾记载彭祖“常闭气内
息，从旦至中，乃危坐拭目，
摩搦身体，舐唇咽唾，服气数
千”。他经常运用气功养生，闭
气内息，从清晨一直端端正正地
坐到中午。按摩眼睛和身体，舔
舐嘴唇，吞咽唾沫，运气数十遍
才起身。如果身体有不适，他就
导引内气，攻其不适之处。体中
运气，使九窍、五脏、四肢乃至
于毛发，都能感觉到气云在体中
行走。从口、鼻一直到十指尖，
让气息散布到身体各处，加快了
身体经络和血液的运转。
如今，吐纳养生已得到现代
医学的认可。据了解，成人肺
78快乐养生 2020.07

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